每周一书：周慕姿《过度努力》

很多时候，我们都在强调要努力成为更好的自己。但在努力这个维度里却存在一个常被我们忽略的事实，那就是“过度努力”。

如果你经常觉得不敢麻烦别人，同时又不敢拒绝他人的请求；如果你明明在一件事情上已经拼尽全力，却仍然无法收获成就感；如果明明已经足够优秀，却总觉得自己不够好……如果你常遇到这些困扰，那么你很可能已经陷入了“过度努力”的状态。

台湾心理咨询师、诚品畅销榜冠军《情绪勒索》的作者周慕姿认为，崇尚努力并追求成功是长期以来的一种社会现象。很多人为了目标而努力，这个过程中却少有人能停下来去安顿自己，去照顾自己的内心。而过度努力的人因为更在意他人眼中的自己，更是会为了向世界证明自己而导致更大的自我损耗。

在这本《过度努力》中，作者分享了 8 位咨询者的真实故事。

他们中有找不到人生意义的购物成瘾者、一定要赢的恐慌症患者、不敢犯错的躁郁症妈妈……他们表现出躁郁、上瘾、恐慌、暴食、忧郁、冷暴力、情绪失控等不同症状，也对应了原生家庭导致的个体低自尊、努力强迫症、完美主义和讨好型人格等问题，但背后都指向了过度努力。

作者在书中呈现了这 8 位来访者的咨询全过程，通过温暖而有力量的语言，让可能也在不自觉中被过度努力所困扰的你我，能够停下来看清自己。尤其对于希望寻求自我和解的同学们来说，这本书可能会为你接纳自我的旅途带来一份陪伴和温暖。

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