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推荐《清醒的活》

坦白讲，我觉得这本书不易读，需要有一定自己的经历感觉和阅历，再带着阅读时的思考和疑问，才能往作者的思想探一探。

刚开始的章节读起来，有种被点醒的感觉。

是哦我内心一直有室友的声音。

是哦我之前抑郁了没能量了，没有生命力。确实是我内心一直有痛苦的部分，这部分用作者的术语，应该就是我封闭了自己的内心，感受不到什么东西的感觉，对什么都提不起兴趣来，除了感受到痛苦。

以前了解和练习冥想的时候，隐约知道想法就只是想法，而不是我。这本书非常透彻的能从逻辑上说清楚，我是那个有觉知的纯粹意识，不是什么外在身份，甚至都不是内在标准，更不是脑子里面冒出来的各种东西了，冥想的练习，其实也就是练习站在纯粹意识的觉知位置，把自己拉回到当下里来。

拉回到当下之后，生命中的痛苦要怎么处理呢？不是压抑，不是阻断，是流经，是感受这份痛苦，是看见，是理解，是接纳，这样我们就不会因为要逃避痛苦，而把自己拘泥于一小处。是要拥抱更大的自由和当下的喜悦的。

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1. 专业上：刷题 & kaggle & 青训营
2. 英语上：toefl & gre
3. 阅读上：跟上读书会的节奏，书籍涉及人文历史经济等
4. 健康上：每周健身房和有氧运动的习惯保持
5. 身心灵上：学完 life coach 课程

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