提出超过 30 年的番茄工作法还适用吗？我在这本书里得到了一些新的体会

关于番茄工作法大家应该已经非常熟悉，虽然这一工作方法大概是过去十来年才开始在国内火起来，但它其实最早能上溯到上世纪 80 年代，在 1992 年它被正式提出，到现在也超过 30 年了。

最直观的说，现在通用的番茄工作法一般是要求大家集中注意力工作 25 分钟，然后休息 3 - 5 分钟，这样作为一轮或者叫一个“番茄时间”（也有好玩的说成是“吃一个番茄”），然后每 4 个番茄时间进行时间长一些的休息，大概是 15 - 30 分钟。

这些时间当然也是长期的尝试找到的一个相对的最优解，同时执行时也仍然有可操作的余地，不同的人可以寻找自己习惯的方式。而它的最终目的当然就是要让我们尽可能一次只做一件事，这样保持专注，按轻重缓急地高效完成工作，克服拖延症。

方法很简单，所有人都能照着做起来，不过在最初的火爆后，这几年关于这套方法又有了一些新的讨论，有的人会觉得它偏重于事务性工作，不利于解决一些大问题，而在心流成为更多人追求的完美工作体验的当下，番茄工作法似乎给人感觉过于细碎，会打断好不容易进入的心流状态。

也因此，当看到《番茄工作法》，我其实会很好奇，因为这本书来自番茄工作法的创始人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo），我想看看他本人是怎么理解这套方法的（很多番茄工作法的书并不来自提出者本人……），同时这本书由机械工业出版社在今年 4 月 1 日出版，虽然也是再版，但毕竟是在新时代的再次诠释，我想看看我会不会有新的收获。

结果是我发现了一些过去可能没有留意到的部分（或者说在传播中很多信息被忽略掉了）。比如过去我们就是刻意去卡时间，直接将时间分块，但这之前，要启动番茄工作法其实是需要先对工作量进行预估的（大概用几个番茄时间完成，还要在后续工作中验证，并逐渐减少误差）。

复杂任务要拆分，外部干扰要可控，这本质上是一套理解工作和管理时间的思维方式。这会反过来促使我们对工作的落实更加细化和具体，对一项任务的工作量、执行成本心里有数，要改进工作也有了一个参照坐标。当然它也让工作更容易“开始”（很多拖延症就卡在这一步）。

而在团队工作中（对，团队也可以用），番茄工作法则会让所有人同步进度，方便协同并减少其中单个人的等待时间，最大化发挥团队的能力。

包括书里也提醒大家，这并不是和时间对抗，时间是战胜不了的，一次没做好就算了，“下个番茄钟会更好”——道理虽然都懂，但其实很多时候我们就是在跟时间较劲。而这也是在给大家减负，避免因为偶然完成不好而直接放弃。

类似这样的小感受小体会还有不少，这可能也是阅读的意义，即便大体上自认为已经非常了解，但仍然可能在书里得到一些不同的视角。当然这不代表番茄工作法就是唯一有效的工具，也不一定看完就得马上用起来（还是要看具体情况），但自己的武器库里能多一件工具，有更多的选择，这总是好事。

购买：天猫
注：本书会在微博上进行赠阅活动，欢迎参与。赠书由机械工业出版社提供。