吃的对一点，活得久一点

87 岁的 Dole Foods 公司董事长 David Murdock 是一位健康而活跃的老人，作为一位食品产业领头人，他自己的膳食也严格按照营养健康的配比，他说自己从未“背痛”过，也从未“头疼”过，如今这位亿万富翁甚至在计划如何庆祝自己的 125 岁生日。今天，我们来看看他的食谱，发掘一下长寿的秘密。

早饭（早晨 8-9 点）：

▲冷的全天然谷物加水果，及杏仁牛奶。

▲蛋白煎蛋卷。

▲用 20 多种水果混合制成的果汁。

午餐（中午 1 点）：

▲有机蔬菜浓汤和新鲜蔬菜与香草合制的经典蔬菜汤。

▲蒸蔬菜及粗粮配鲑鱼。

午后点心（下午 3-4 点）：

▲天然花生酱或杏仁酱配饼干，及新鲜水果。

晚餐（晚上 6 点半-7 点）：

▲橄榄油调制的色拉。

▲经典蔬菜汤。

▲蒸蔬菜及粗粮配白鱼。

点心（随时都可以吃）：

▲可可粉、黑核桃（抗氧化剂高）和蜂蜜制成的巧克力饼干，及新鲜水果。

这套食谱貌似也是又好吃又量多嘛！值得一试！

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共条评论

匿名用户

It's not applicable for Chinese. Besides, I doubt that fruit juice, more than 20 kinds of fruit? let's count, apple, pear............

2011年3月8日 10:24

rubeo

为啥用英语恢复呢？

2011年3月8日 11:06

Fly.N

早上早餐吃冷的？西方人果然是未完全进化的人

2011年3月8日 21:36

起飞了

老头很爱吃水果的说

2011年3月8日 11:16

工作餐照着这个标准来我保证每天都好好上班

2011年3月8日 12:07

duoduoxun

很喜欢这个~~

2011年3月8日 17:49

能吃成这样，我这辈子都值了！

2011年3月8日 18:34

那倒也是~

2011年3月17日 14:37

真好命

2011年3月8日 20:45

liangaliang

一天吃的品种有够多

2011年3月9日 09:37

看起来颜色鲜艳~也很健康~~老爷爷对养生之道颇有心得昂~~

2011年3月9日 13:18

xiao_3435

看看就行中国有中国的养生方法

2011年3月9日 16:25

coodyfish

中国的午餐一般都是在12点左右就完成了。。没办法，大环境下的快节奏生活。

2011年3月9日 21:24

骗几

适合自己的才是对的

2011年3月10日 23:02

JewelzSoul

随性点随意点啦,这样连吃法都要照着一个模式去吃,那活到百岁又有何开心.

2011年3月12日 14:27

Zues

很凉的感觉

2011年3月12日 16:29

据说长寿的要诀是少吃肉。。我没觉得他少吃。。。。。。

2011年3月12日 18:38

1218

像是生的没熟

2011年3月12日 21:43

leelulu

么分量啊我是大胃王~~哈哈~~

2011年3月13日 23:18

beibei

好好学学

2011年3月14日 12:26

东东枪

看来味道很好

2011年3月16日 22:12

按一个著名的揭露美国食品工业内幕的片子所说，90%的食品都是玉米所做或与玉米有关，然后玉米全部是转基因加化工农药生产。。。有钱人吃高级玉米，农药少点。穷人吃普通玉米，全是化学制品。。。

2011年3月18日 23:12

忘了在哪里看到说：农民的好处就是可以吃新鲜的农作物吧。那么辛苦的劳作，所得却不成正比。当然，美国的农场主都很牛。

2011年3月18日 23:16

吴诗源

没事，在天朝别太挑剔，太追根溯源的选择食物的话，也许会饿死吧……

2011年3月18日 23:19

ci's cat

咱家在农村，蔬菜还是自给自足的，，哈哈。。。

2011年8月26日 15:36

看到好多粗粮~ 恩，精米不如糙米营养~

bmwz42013

秀色可餐啊！

2011年5月18日 18:06

black_swan

对于生在充满食品陷阱的时代，标题取得确实非常到位啊！

2011年5月22日 14:04

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